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梅と玄米の最高の最高の組み合わせ料理

1ひじきコンニャク

[作り方]
1.芽ひじきは水をはったボウルに入れもみ洗いをして、目の粗いザルに移す。
2.こんにゃくは塩揉みして洗い、熱湯に入れて5分ほどゆがく。その後、縦半分に切って、2〜3mmの短冊切り。
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2梅ご飯

[作り方]
1.玄米と一緒に、梅干しを手でほぐして入れ、炊く。
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3クイックすまし汁

[作り方]
1.湯をわかしておく。
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タグ:ダイエット
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