マクロビオティックに付随する生活習慣の原則は次の通りです。
1．食事は１口ごとに20回以上咀嚼すること。
2．食事の量を腹８分目程度にとどめること。
3．間食は健常者には許容されるが、糖分に注意すること。
4．煙草は禁止されている。
5．酒類は健常者に限り、少量が許容されている。
6．種々なストレスに注意し、克服すること。
7．睡眠や休息を十分にとること。
8．毎日適度な運動をすること。
9．定期的な検診を受け、健康状態をチェックすること。
どれも本当に基本的なことですが、現実問題出来ていない人が大多数だと思います。ほんの少し注意するだけで改善できることもあると思います。
まずは、全てをいっぺんにやろうとするのではなく、一つずつ一つずつ地道に行っていくのがいいと思います。
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