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ひじきを使って健康に・・・

1ひじき蓮根

[作り方]
1.ひじきはざっと洗って、ザルに移しておきます。
※水に浸けません。ザルに移してひじきがしんなりしてくれば十分です。
※長ひじきを使う時は、5mm程度の長さに切ると良いでしょう。
2.蓮根は皮ごと薄いいちょう切りにします。また、節の部分はごく薄く切り使います。
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2小豆昆布

[作り方]
1.小豆はよく洗い、ザルに移して水気をきっておく。
2.昆布は1-2cm角に小さく切りそろえる。
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3はとむぎ玄米ご飯

[作り方]
1.はとむぎと玄米は洗って、ザルに移して水気をきっておく。
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タグ:ダイエット


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