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マクロビオティック！！話題のマクロビオティックを実践しよう！ > 梅と玄米の最高の組み合わせ料理・・・

梅と玄米の最高の最高の組み合わせ料理

1ひじきコンニャク

[作り方]
１．芽ひじきは水をはったボウルに入れもみ洗いをして、目の粗いザルに移す。
２．こんにゃくは塩揉みして洗い、熱湯に入れて5分ほどゆがく。その後、縦半分に切って、2〜3mmの短冊切り。
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2梅ご飯

[作り方]
１．玄米と一緒に、梅干しを手でほぐして入れ、炊く。
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3クイックすまし汁

[作り方]
１．湯をわかしておく。
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タグ：ダイエット
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