☆黒ごま小豆アイスクリーム
[作り方]
１．豆腐は塩ゆでし重しをして1時間ほどおき、水気をきる。
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☆やわらかさつまいも餅
[作り方]
１．さつまいもは適当な大きさに切って、塩水（1-2%の塩水。塩は分量外）にくぐらせてから、柔らかくなるまで蒸す
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☆蒸し柿の黒胡麻味噌がけ
[作り方]
１．柿はへたをとり皮の厚いものは皮をむき、6-8等分にくし形に切る。
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タグ：ダイエット
