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マクロビオティック!!話題のマクロビオティックを実践しよう! > 作り置きしておくと便利!ソース・ペーストレシピ2

濃厚で美味しい!

1ワカメと麻の実のふりかけ

[作り方]
1.麻の実(ナッツ)はフライパンで軽くから煎りしておく。
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2にんじんと玉ねぎのバタースプレッド

[作り方]
1.にんじんと玉ねぎは粗いみじん切り。
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3梅パンプキンシードスプレッド

[作り方]
1.パンプキンシードはオーブンかフライパンで、ふくらむ程度までローストしておく。
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タグ:ダイエット


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