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マクロビオティック！！話題のマクロビオティックを実践しよう！ > 作り置きしておくと便利！ソース・ペーストレシピ２

濃厚で美味しい！

1ワカメと麻の実のふりかけ

[作り方]
１．麻の実（ナッツ）はフライパンで軽くから煎りしておく。
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2にんじんと玉ねぎのバタースプレッド

[作り方]
１．にんじんと玉ねぎは粗いみじん切り。
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3梅パンプキンシードスプレッド

[作り方]
１．パンプキンシードはオーブンかフライパンで、ふくらむ程度までローストしておく。
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タグ：ダイエット
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